Cosa sono i supercibi?
Cosa sono i supercibi?
I supercibi sono gli alimenti più densi del pianeta dal punto di vista nutrizionale e sono stati utilizzati per migliaia di anni dalle popolazioni indigene per curare la mente e il corpo. Nel mondo tossico di oggi, è una buona idea includerli nella dieta per migliorare le prestazioni, aumentare la vitalità e sentirsi ringiovaniti.
La dieta occidentale, ricca di cibi raffinati e industrializzati, ha eliminato dalla nostra dieta quotidiana minerali, vitamine e nutrienti essenziali per una salute radiosa e ottimale.
Uno dei modi per migliorare rapidamente e facilmente la nostra salute è aumentare l’assunzione di supercibi, alimenti ricchi di sostanze nutritive che hanno un potente effetto sulla salute umana.
I supercibi sono per lo più cibi crudi che sono più ricchi di nutrienti rispetto agli alimenti trasformati e cotti. Ricchi di enzimi, sono anche ricchi di vitamine, minerali, fitonutrienti e sostanze fitochimiche, che aiutano a proteggerci dalle malattie. Ricchi di antiossidanti, hanno un ampio potenziale terapeutico e proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie.
I superfood sono una tendenza che cresce di giorno in giorno. Sempre più persone scoprono di sentirsi meglio quando li aggiungono alla loro dieta.
Il concetto di cibo come medicina non è nuovo. Il valore del mangiar bene, l’importanza della dieta e il potenziale di alcuni alimenti per la salute e il benessere sono riconosciuti da tutti. Lascia che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo nutrimento, lo diceva già Ippocrate.
La Mayo Clinic definisce i supercibi come quegli alimenti che soddisfano almeno tre requisiti. Che sono un'ottima fonte di fibre, vitamine, minerali; ricco di fitonutrienti e composti antiossidanti come vitamine A ed E e beta-carotene; e bassa densità calorica. Tutti questi fattori significano che i supercibi possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache e altre condizioni e disturbi di salute.
Con il nostro stile di vita potrebbe non essere facile consumare abbastanza nutrienti necessari per ottenere risultati ottimali nella nostra vita. Abbiamo dimenticato il vero scopo del mangiare che è nutrire il nostro corpo. Attualmente gli alimenti raffinati, trasformati, fritti, dolci e grassi sono le opzioni più veloci e facilmente disponibili, e di solito sono anche i più economici. Con loro soddisfiamo il nostro appetito senza ottenere i nutrienti, le vitamine e i minerali necessari per essere vitali.
Fin da piccoli cominciamo ad avere carenze nutrizionali significative che a lungo andare influenzeranno la nostra salute e il nostro umore. Siamo sempre più stanchi e ci rivolgiamo a cose più eccitanti come caffè, cola, dolci e carboidrati semplici alla ricerca di energia veloce, e così via, ancora e ancora, in quantità sempre maggiori.
La buona notizia è che nella maggior parte dei casi è possibile invertire la situazione cambiando la dieta.
I supercibi nella loro forma naturale possono fornire al tuo corpo la nutrizione di cui ha bisogno per un funzionamento ottimale e per prevenire lo sviluppo di alcune malattie e condizioni debilitanti.
I supercibi sono una solida fonte di fibre alimentari, vitamine e minerali che ci aiuteranno a raggiungere i nostri obiettivi di salute e benessere. Sono ricchi di antiossidanti che supportano il sistema immunitario, aiutano a disintossicarci e riducono il rischio di malattie croniche, migliorando la nostra salute fisica.
Non dimentichiamo che molte volte l'ossessione per i superfood costosi ed esotici ci fa dimenticare cibi più comuni ed economici che ci mantengono anche in salute: mele, uova, salmone, yogurt o broccoli, per fare un esempio.
Il termine “superfood” viene utilizzato in modo abusivo dai professionisti del marketing e l’etichettatura dei prodotti come superfood può indurre le persone a credere che stanno mangiando sano quando non è così. Il marketing di solito trionfa sulla scienza, quindi sii critico nei confronti dei contenuti che leggi su Internet, anche quelli su questo sito web.
Prova gradualmente i supercibi e scopri se sono benefici per la tua salute, incorporandoli nella tua dieta regolare. Leggi anche i commenti di altre persone che possono aiutarti e consulta sempre il tuo medico in caso di dubbi.
Fin dai nostri inizi in ONNA, conoscevamo i benefici della frutta e degli oli essenziali ricchi di ingredienti naturali. I superfood applicati ai cosmetici sono qui per restare e vengono già introdotti in prestigiosi marchi di cosmetici per incorporarli nei loro prodotti. E questi migliorano l'aspetto della pelle proteggendola dagli aggressori ambientali.
La frutta contiene vitamine, proteine e sostanze nutritive che ci aiutano ad avere un corpo sano. Tuttavia, le sue proprietà sono ottime per prendersi cura, nutrire e migliorare le nostre mani e i nostri piedi. Questa terapia si prende cura e ringiovanisce la pelle e corregge gli squilibri dovuti alla carenza di vitamine e minerali.
I benefici della frutta terapia nell’uso cosmetico sono superfood non solo per i palati
GLOSSARIO DEGLI INGREDIENTI
OLIO DI AVOCADO
Ricco di vitamine (A, B, C, D, E, K), Acido Folico e Potassio, agisce come antiossidante ed ha un effetto protettivo e rigenerante pur essendo altamente addolcente, emolliente ed idratante.
OLIO DI MANDORLE
Ricco di Vitamina A, Ferro, Zinco, Calcio, Manganese, Fosforo, Potassio e Proteine, possiede ottime proprietà emollienti e nutrienti, donando elasticità e luminosità alla pelle.
OLIO DI COCCO
Alto contenuto di vitamine, minerali e acidi grassi, che forniscono idratazione e una sensazione di sollievo alla pelle.
OLIO DI JOJOBA
La sua texture non grassa fornisce l'idratazione necessaria per tutti i tipi di pelle, favorendo una maggiore flessibilità.
OLIO DI SEMI DI VITE
Ricco di flavonoidi, questo olio può inibire le reazioni allergiche e può aiutare a combattere i problemi della pelle. Proprietà idratanti e antiossidanti.
OLIO DI SOIA
Ricco di acidi grassi, ha proprietà emollienti che donano morbidezza a tutti i tipi di pelle, oltre ad un effetto calmante, antiossidante e ristrutturante.
OLIO DI TOCOFEROLO
L'Olio di Tocoferolo o Vitamina E agisce principalmente come antiossidante, neutralizzando i danni causati dai radicali liberi.
OLIO DI CAROTA
Molto concentrato in carotene. Proprietà antiossidanti, emollienti, ammorbidenti, cicatrizzanti, idratanti, nutrienti e ristrutturanti.
ALBICOCCA
Esfoliante naturale composto da piccole sfere che agiscono in modo più delicato e allo stesso tempo più efficace rispetto ad altri elementi esfolianti.
ALOE VERA
Grazie all'azione dei suoi nutrienti naturali, vitamine, minerali, aminoacidi ed enzimi, favorisce la rigenerazione cellulare e riequilibra i livelli naturali del pH, esercitando un potere cicatrizzante, riparatore e tonificante.
MIRTILLI
Grazie al suo alto contenuto di vitamine E, C e provitamina A e di minerali come magnesio o potassio, offrono un effetto antiossidante, fornendo alla pelle i nutrienti necessari.
ZUCCHERO
Idratante ed esfoliante naturale, che favorisce il ringiovanimento delle cellule della pelle grazie al suo contenuto di Acido Glicolico.
BANANA
Ha proprietà astringenti, antiossidanti e riparatrici.
CACAO
Ricco di flavonoidi, potenti antiossidanti che aumentano il flusso sanguigno.
CAMOMILLA
Per il suo contenuto di oli essenziali e flavonoidi ha proprietà decongestionanti ed emollienti. Ha un'azione calmante e rilassante.
BOMBA A MANO
Ricca fonte di tannini, aminoacidi, vitamine (A, C, E) e minerali. Ha proprietà antiossidanti e permette alla pelle di ritrovare la sua naturale flessibilità ed elasticità, oltre a svolgere un'azione astringente.
HAMMAMELIS
Ricco di tannini e catechine, ha un forte potere astringente. Allevia la sensazione di pesantezza migliorando la circolazione.
ZENZERO
Proprietà antiossidanti. È uno stimolante circolatorio e vasodilatatore che genera calore e una sensazione energizzante.
LAVANDA
Ricco di polifenoli, è un potente antiossidante. Ha proprietà rivitalizzanti e rilassanti e favorisce la rigenerazione della pelle.
LIME
Effetto antisettico e battericida, con proprietà astringenti e tonificanti. Ricostituente e tonico.
MANDARINO
Azione lenitiva, rivitalizzante e tonificante. Migliora la circolazione.
MENTA
Tonifica e apre i pori della pelle. Rinfresca e addolcisce, mentre il suo aroma esercita un'azione antistress.
MENTOLO
Azione tonificante, stimolante e rinfrescante che aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna.
MORA
Contiene vitamine C ed E. Contiene anche un pigmento flavonoide chiamato antocianina, un enzima vegetale che gli conferisce il colore, essendo il componente chiave delle proprietà antiossidanti e antinfiammatorie di questo frutto.
ARANCIA
Proprietà igienizzanti ed effetto sedativo che lenisce la pelle irritata. Promuove la formazione di collagene nella pelle.
PAPAIA
Contiene gli enzimi papaina e chimopapaina, dalle proprietà esfolianti che eliminano la pelle danneggiata o morta. Migliora la circolazione sanguigna e ringiovanisce la pelle matura e opaca.
PEPE NERO
Ricco di tannini, amido, terpeni, pinene e limonene, apporta un ottimo aroma dalle proprietà energizzanti e agisce come rubefacente.
POMPELMO
Ricco di vitamine A, C e Potassio, ha proprietà energizzanti, astringenti, tonificanti, stimolanti e rilassanti.
SALE
Ricco di minerali, agisce come esfoliante e purificante naturale.
OLIO DELL'ALBERO DEL TÈ
Effetto lenitivo e curativo. Ricco di antiossidanti che favoriscono il rinnovamento e il rafforzamento della pelle.
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